O Relatório Mundial da Felicidade de 2023 aponta que a Noruega é o sétimo país com os habitantes mais felizes do mundo. A Espanha ocupa o 32º lugar. Curiosamente, os seus vizinhos escandinavos, com quem partilha muitos costumes e hábitos, também ocupam as primeiras posições neste ranking de felicidade.
Seu segredo é tão simples quanto impronunciável: vida ao ar livre. Um hábito profundamente enraizado na cultura norueguesa que consiste em sair para a natureza na menor oportunidade, realizar atividades físicas ao ar livre e sinta o sol na sua pele.
Embora para nós, habitantes do sul da Europa, este termo soe como um modelo de mobiliário desmontado, na realidade, friluftsliv poderia ser traduzido como “vida ao ar livre”. Este hábito mantém os noruegueses mais saudáveis, felizes e longevos, apesar do frio congelante e das poucas horas de luz do dia durante os meses de inverno.
Este hábito norueguês consiste em desfrutar de atividades ao ar livre, ao mesmo tempo que promove comportamentos respeitosos e conexão com a natureza, buscando assim um melhor equilíbrio entre a vida moderna agitada e um estilo de vida ativo e saudável.
O 'friluftsliv' permeou tão fortemente a sociedade norueguesa que os seus habitantes aproveitam a menor oportunidade para passar algum tempo deitados na relva, aproveitando o pouco de sol que as suas latitudes permitem ou entrando numa das suas magníficas florestas.
O termo foi cunhado na década de 1850 pelo poeta e dramaturgo norueguês Henrik Ibsen, que desenvolveu o conceito para descrever a importância de passar tempo na natureza para alcançar maior bem-estar físico e espiritual. Uma teoria que concorda com pesquisas científicas realizadas pelo departamento de psicologia da Universidade Carleton, no Canadá.
Benefícios para a saúde de “friluftsliv”
Estes investigadores canadianos descobriram que o contacto com a natureza pode ser benéfico e, por exemplo, levar a melhorias no humor, na cognição e na saúde. Mas os noruegueses já sabiam disso por experiência própria, graças ao 'friluftsliv'. Se você pensar bem, faz todo o sentido.
Os cientistas comprovaram que o simples contacto com a natureza ajuda a reduzir os níveis de stress e a melhorar o humor, por isso uma simples caminhada ao ar livre num ambiente rodeado de árvores já tem um impacto positivo na saúde.
Além disso, um ambiente natural oferece uma menor concentração de partículas poluentes, uma vez que as massas florestais atuam como agentes neutralizantes, absorvendo, transportando e assimilando a poluição.
Um estudo do departamento de psiquiatria da Universidade Católica da Coreia demonstrou a relação entre o aumento da saturação de oxigénio no sangue produzido por um ar mais limpo e os benefícios cognitivos no cérebro, contribuindo para melhorar a recuperação cognitiva.
Se este contacto com a natureza for feito através da prática desportiva, os efeitos multiplicam-se e, ao bem-estar provocado pelo ambiente natural, somam-se os benefícios cardiovasculares e musculares da prática desportiva e da produção de endorfinas.
Além disso, o contato com o sol favorece a assimilação da vitamina D pela pele, estimulando o sistema imunológico e mantendo a densidade óssea.
Os noruegueses fizeram vida ao ar livre quase um estilo de vida, e aproveitam qualquer desculpa para o pôr em prática: festivais de música e eventos culturais ou desportivos na natureza, caminhadas ou excursões pela floresta, percursos de bicicleta, esqui, pesca, campismo e até algo tão nórdico como ter cabanas na floresta como segunda casa e fugir para lá nos finais de semana ou férias.
Mas, acima de tudo, a filosofia que está por detrás do vida ao ar livreé o do absoluto respeito e preservação da natureza que tanta saúde e bem-estar proporciona.
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Imagem | Pexels (jagan jijo)