Existe um hábito que certamente parece muito natural: passar algum tempo fazendo rolagem no celular antes de dormir, já na cama. Há muitos anos que ouvimos que esta prática é muito prejudicial, mas como não parece muito agressiva, continuamos a ignorar as suas consequências.
Não tem nada a ver com radiação, mas com uma questão fisiológica da nossa visão, e também com os estímulos que o conteúdo da tela nos proporciona numa altura em que o melhor que poderíamos fazer seria induzir um estado de relaxamento.
Há um mês (mais um pouco, mas vamos resumir) comecei a fazer algo simplesmente para ver se esses efeitos são realmente perceptíveis: deixar meu celular fora do quarto antes de dormir.
Você não passa pela moldura desta porta
Comecei a me acostumar a deixá-lo no escritório, ao lado do computador onde escrevo estas linhas, em outra sala separada.
A primeira consequência foi a esperada: é mais fácil para mim adormecer. Basicamente porque o momento de apagar a luz para dormir não tem uma interrupção como a do celular.
O ruim dos telefones celulares é que é impossível ficar entediado com eles. Podemos encadear redes sociais, fóruns, mensagens, jogos e tudo o que estiver na mesma tela em nossas mãos.
Como demorei menos para adormecer, veio também outra consequência lógica: dormir mais. Passar três quartos de hora todas as noites assistindo a vídeos de objetivos amadores ou lendo as ligações entre a fabricação de queijo e as técnicas primitivas de cerâmica parece tentador, mas para a nossa saúde é muito mais saudável dormir um pouco mais.
E ainda mais quando não se tem mais trinta anos e a glória do passado hoje é apenas a sobrevivência.
Se a noite mudou, O matutino também os experimentou. Antes era uma constante bater o celular ao acordar para passar os primeiros minutos do dia olhando notificações e capas de jornais, estendendo esse tempo ao máximo até pensar “ou levanto agora ou vou me atrasar”. “, pouco antes de começar o dia com pressa.
Sem o celular em mãos, já que não há mais o que fazer a não ser pensar no dia seguinte, esse tempo desaparece e eu me levanto diretamente para fazer exatamente a mesma coisa antes de sair de casa, mas sem pressa, mas em um ritmo normal. .
E caso alguém esteja se perguntando: não preciso do telefone por perto para acordar porque o alarme vibra no meu relógio, algo especialmente recomendado para quem não dorme sozinho.
Imponha um limite físico à presença do smartphone À noite, trouxe-me consequências tão esperadas quanto positivas. Pensar em quebrá-lo novamente teria apenas uma motivação: o vício em conteúdo online.
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